Гімнастична лава для спортивного залу

Класична гімнастична лава для спортивної зали.  Лавка гімнастична для спортивного залу із натурального дерева. Гімнастична лава універсальна із кріпленням до шведської стінки.

Лава гімнастична для преса – це обов'язковий спортивний снаряд для тренажерного залу, школи, дитячого садка. Використовуючи гімнастичну лавку для занять з дітьми, можна тренувати їхню рівновагу, формувати правильну поставу, хорошу розтяжку та рухливість суглобів, качати прес та зміцнювати м'язи спини.

Купити гімнастичну лаву можна в кольорі (тонування на вибір) або іншого розміру: 200 см, 250 см, 300 см.

Вправи на гімнастичній лаві:

Ходьба по лавці-дитина ходить по лаві з різними положеннями рук (на поясі, в сторони, вперед, за голову). «Опустися на коліно»- ходити по лавці, чергуючи ходьбу з опусканням то праве, то ліве коліно і підніманням рук у сторони. Ходьба на шкарпетках- ходити по лавці на шкарпетках, піднявши руки убік і намагаючись зберегти рівновагу.

Ходьба з високим підніманням коліна-ходити по лавці, високо піднімаючи коліна, не втрачаючи рівноваги, руки убік. Ходьба з м'ячем на голові- ходити лавкою, утримуючи м'яч руками на голові. "Пострибай" - пересуватися по лаві дрібними стрибками на шкарпетках. Ходьба боком- ходити по лавці приставним кроком в одну, потім в іншу сторону.

"Пройди по рейці" - ходити по рейці перевернутої лави, дорослий допомагає, підтримуючи дитину за руки. Ходьба боком по рейці - ходити по рейці перевернутої лавки приставним кроком, дорослий підтримує дитину за руки. "Перестрибни через лаву" - спираючись обома руками об лаву, перестрибувати через неї з одного боку на іншу. Рухливі ігри-ігри не тільки розважають дитину, надають заняттям більш живого і веселого характеру, але й сприяють оздоровленню організму, зміцнюючи опорно-руховий апарат, крім того, у грі розвивається навичка спільної діяльності, для більш ефективного тренування м'язів і зв'язок стоп виконувати без взуття.

Займаючись на гімнастичній лаві, ви розправляєте хребет під вагою власного тіла, природним шляхом домагаючись нормального стану міжхребцевих дисків і усуваючи затискання нервових закінчень.